Фитнес - тренировки и сжигание калорий

Как обнаружили спортивные врачи из Великобритании, процесс расхода энергии после завершения тренировки, продолжается в мышцах еще как минимум 12 часов! Конечно, после занятий он меньше, чем во время них, но гораздо выше чем обычно. В первые полчаса после завершения тренировки расход энергии равен половине тренировочных затрат за аналогичный промежуток времени. То есть, если за час фитнес-тренинга человек сжег 500 ккал, то в течении получаса после занятий у него сгорит еще 150 ккал.