Что съесть, чтобы похудеть? Беседы о еде и не только.

1. Индивидуальность за столом. Еда, как путь к себе.
   Мы – разные и мы – похожие.
   Еда как фактор внешней среды.
   Обмен веществ: идеальный и реальный.
   Хроническая пищевая непереносимость и способы её выявления.


2. Что съесть, чтобы похудеть?
   Все начинается с воды. (Вода, ты — Жизнь!)
   Зачем мы пьем?
   Какую воду надо пить?
   Роль воды в энергетике мозга и крови.
   Симптомы засухи в организме.
   Как я училась пить воду (автобиографическая трагикомедия)
   Правила питья.


3. Режим и правила еды. Всему свое время.
   Что есть? Еда и «не еда». Учимся выбирать продукты.
   Есть правильно легко: иммунитет скажет – что, а желудок – когда и сколько.
   Завтрак, обед, ужин и перекусы..
   Правила сочетания продуктов.
   Способы приготовления пищи.


4. Ещё раз про лишний вес. Кто виноват? Что делать?
   Зачем мы едим? (топливо и строительные материалы).
   Роль микробной флоры в жизни человека.
   Дисбактериоз и лишний вес.
   Как нормализовать флору.
   Рецепты правильной сладкой жизни.


5. Особенности углеводного обмена.
   Роль углеводов в энергоснабжении.
   Длинные или короткие? ( «Сахарная пила»).
   Рафинированные или нет? (Как получается мука высшего сорта)
   Сорта пшеницы. Растительный белок (глютен, соя и др.)


6. Белковый обмен.
   Аминокислоты – буквы в книге жизни.
   Белковые шлаки.
   Работы И. П. Разенкова.
   Как живут вегетарианцы?
   Пост как путь к выздоровлению.
   Когда и с чем есть белок?
   Рецепты ужинов.


7. Картина маслом. Жиры в нашей жизни.
   Для чего нужен жир организму.
   На что тратит жир полный человек.
   Психология и жировая ткань.
   Полиненасыщенные жирные кислоты в энергетике человека.
   Работы Тринчера.
   Как выбрать правильное масло.
   Правильные жиры в кулинарии.


8. Чай, кофе и другие напитки.
   Напитки и вода.
   Немного истории (чай, кофе и другие).
   С чем они сочетаются.
   Будем здоровы! Правила употребления спиртного.


9. Одна, но пламенная страсть. (О наших пищевых пристрастиях).
   Сладкое. Соленое. Острое. О чем сигналит организм?
   Психология еды.
   Как научится не переедать?
   Что мешает похудеть?


10. «Если Вы едите правильно – лекарства Вам не нужны, если неправильно – они Вам не помогут».
    Как возникают хронические болезни.
    Волшебство самоисцеления.
    Последствия подавления симптомов.
    Законы Геринга.
    Здоровье без лекарств.