Эффективен ли Массаж после спортивных занятий?

Есть ли разница в эффективности массажа после занятий йогой и занятий аэробикой?

Да, разница есть и причем существенная! Массаж часто рекомендуют для снятия боли после спортивных занятий, но, есть неоспоримые доказательства, что после йоги, пилатеса, калланетики его делать бесполезно. На этих гимнастиках усилие совершается при сокращении мышцы, а не при ее удлиннении (как во время ходьбы). И мускулы после них болят из-за спазмов и микроразрывов, а не из-за отходов сжигания жира, которые умеет выводить массаж. Поэтому после тренажерного зала он принесет облегчение, а после пилатеса-нет.